Plongez dans le monde des inversions et apprenez à les intégrer dans votre pratique.
Atelier niveau intermédiaire à avancé
Date : 13 janvier 2024 | 14h - 16h30
Tarif : 35€
CONDITIONS D’ANNULATION :
Toute participation à un atelier programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : contact@theyogapoject.fr
Le client a la possibilité d’annuler cet évènement jusqu’à 1 jours avant le jour de l’évènement. Le studio procèdera au remboursement dans sa totalité.
Que vous soyez à la recherche d'un défi physique, d'une libération énergétique ou d'une nouvelle manière d'explorer votre pratique du yoga, les inversions offrent une aventure fascinante et transformative….
Qu’est-ce que les inversions?
Les inversions en yoga sont des postures où la tête est placée en dessous du cœur comme par exemple le poirier. Parfois spectaculaires, ces postures peuvent souvent impressionner et vous dissuader de les intégrer dans votre pratique, cependant elles ont de nombreux bénéfices et il est tout à fait possible de les travailler sans être un expert du yoga!
Les postures inversées stimulent la circulation sanguine, renforcent les muscles du tronc, améliorent l'équilibre et développent la concentration. De plus, elles peuvent aider à soulager le stress, à calmer le système nerveux, et apporter une sensation de revitalisation.
🔀 Changement de Perspective :
Lorsque vous vous engagez dans une inversion, le monde autour de vous prend une toute nouvelle dimension. Que ce soit la posture sur la tête, le poirier ou le chien tête en bas, chaque inversion vous encourage à voir les choses sous un angle différent. Ce changement
de perspective peut s'étendre au-delà du tapis de yoga, affectant positivement votre vision de la vie quotidienne.
💪 Renforcement Profond :
Les inversions sollicitent des groupes musculaires souvent négligés, renforçant le tronc, les bras et les épaules. Cette activité musculaire profonde contribue non seulement à développer une force physique, mais aussi à améliorer la stabilité et l'équilibre
globaux du corps.
🔄 Stimulation du Système Lymphatique :
Les postures inversées favorisent le drainage lymphatique, contribuant ainsi à éliminer les toxines du corps. Cette action de purification a des effets bénéfiques sur le système immunitaire, procurant une sensation de vitalité et de bien-être.
🧠 Clarté Mentale :
Inverser votre posture implique souvent une concentration intense, vous obligeant à être pleinement présent dans l'instant. Ce niveau accru de concentration et de conscience corporelle peut avoir des effets positifs sur la clarté mentale, la réduction du stress et l'amélioration de la qualité de votre état d'esprit.
🌀 Dépassement de Soi :
Les inversions invitent à surmonter les peurs et les doutes. La progression graduelle dans ces postures encourage la confiance intérieure, développant une force mentale qui se traduit souvent dans d'autres aspects de la vie quotidienne.
Durant cet atelier, Julie vous guidera tout d’abord dans une pratique pour préparer votre corps et votre mental. Vous explorerez ensuite différentes techniques pour établir les bases de ces postures ou pour les faire évoluer si vous avez déjà l’habitude de les intégrer.
Nous explorerons notamment les postures de bakasana, sirsasana, pincha mayurasana et Adho Mukha Vrksasana.
À propos de Julie:
Julie développe aujourd’hui un yoga mélangeant tradition et modernité, un yoga á la recherche de fluidité et de légèreté avec des séquences construites avec précision et intention. Elle cherche à ramener un aspect plus thérapeutique dans le yoga dynamique et n’hésite pas à intégrer des massages et ajustements manuels afin de rendre la pratique plus individuelle à chaque élève. De nature joyeuse et passionnée, Julie transmets le yoga avec beaucoup de légèreté de compassion et d’humilité et construit ses séquences avec intention et justesse afin de vous emmener dans une expérience plus profonde au niveau du mental, de l’énergie et de l’âme.
Instagram: @jsyogini