Le Yoga dans le monde de l’entreprise
Les bienfaits du yoga au travail
Bien plus qu’un effet de mode, le yoga en entreprise apporte de réels bienfaits.
Réduction du stress
D’après une étude de l’Université d’Harvard, le yoga et la méditation permettraient de relâcher le système nerveux et d’avoir un impact direct sur le stress et l’anxiété. Le yoga nous apprend à mieux respirer, à mieux gérer nos émotions et à relâcher les tensions physiques et mentales.
Meilleure posture
À force d’être assis devant notre ordinateur, nous créons des tensions, notamment au niveau du dos, des épaules et du cou.
En redonnant de l’espace à notre colonne vertébrale et en renforçant notre ceinture abdominale, le yoga nous aide à corriger notre posture et apaiser les douleurs. Cette pratique nous permet ainsi de prévenir de nombreuses maladies professionnelles, comme les TMS (troubles musculosquelettiques) et favorise une meilleure santé physique.
Productivité & créativité
La pratique du yoga stimule la concentration et la créativité. Mettre son corps en mouvement au cours d’une journée de travail permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie. La concentration est comme un muscle, elle se travaille !
En apprenant à maintenir son attention sur sa respiration ou sur un point particulier, le yoga permet de travailler la concentration et de mettre de côté les interférences du quotidien. Cela est ensuite naturellement appliqué au travail puisque comme Roger Clerc nous le dit “Où va votre concentration, va votre énergie”. En étant plus concentré, vous pouvez surpasser vos objectifs sans même vous en rendre compte !
Culture d’entreprise et esprit d’équipe
Pratiquer le yoga en entreprise peut servir à créer ou resserrer les liens. Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projets en équipe. L’ambiance et l’environnement de travail sont donc plus agréables, le dialogue plus fluide et les conflits diminuent considérablement. C’est ainsi que le yoga aide à renforcer la cohésion d’équipe.
Comment ça marche?
Cours réguliers (cours d’1h):
(Tarifs hors frais de déplacement et Hors Taxe)
- Offre d’essai: 1 cours d’essai à 80€ HT
- 130€ HT/cours pour un engagement de 3 mois. Minimum de 3 cours facturés/mois
- 120€ HT /cours pour un engagement d’1 an. Minimum de 2 cours facturés/mois
Événements et ateliers:
Vous organisez un évènements ou un team building? Discutons ensemble de vos besoins pour une réponse et une pratique adaptée à votre occasion.
Exemples d’évènements: yoga brunch, apero yoga, ateliers découvertes, séance de méditation, séance de pranayama (exercises de respiration), atelier accro yoga, atelier philosophie du yoga…
