Dynamisme, créativité, fluidité

Vinyasa, en sanskrit, signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ». Cette pratique dynamique consiste à enchainer de manière non figée des postures dynamiques et toniques initiées et harmonisées par la respiration. L’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi qui permettront de développer force, souplesse, concentration mais aussi détente et paix intérieure. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins et niveaux de chacun.

Cette pratique est divisée en niveau :Vinyasa (tout niveaux); Vinyasa 1 (débutant); Vinyasa 1-2 (intermédiaire-avancé)

Dynamisme, fluidité, intégralité

Le Hatha Flow est une forme plus dynamique de Hatha qui intégrant des séquences fluides tout en gardant les principes traditionnels de la pratique.

Dans cette pratique, nous te proposons de venir allier le mouvement à la respiration afin de développer ta force et ta souplesse et de trouver un état de calme et de concentration. Les postures sont tenues durant quelques cycles respiratoires et s'enchaînent avec fluidité jusqu'à la relaxation finale.

Cette discipline est ouverte à tous.

L'Ashtanga est centrée sur une pratique physique vigoureuse qui comprend une série de postures liées par la respiration formant ainsi une séquence continue. Cette pratique permet notamment de développer la force, la flexibilité et l'endurance. Composée de 6 séries ou niveaux, avec un ordre fixe de postures, l'Ashtanga reprend les principes du vinyasa: mouvements et transitions fluides avec une attention portée sur l'énergie et le souffle. La série 1 est la série initiale et elle se concentre sur les flexions avants et les torsions afin de promouvoir la détoxication du corps et de l'esprit.

Le yoga débutant est une approche douce et progressive de la pratique du yoga conçue spécialement pour les personnes qui n'ont aucune expérience préalable de cette discipline. Ces séances seront particulièrement orientées sur l'alignement et l'intégration du souffle au mouvement.

Holistique, dynamique et profond

Le Rebirth Yoga vous embarque dans une expérience intense et profonde en vous offrant la possibilité de vous transformer physiquement mentalement et émotionnellement.

Le Rebirth yoga est une pratique alliant 3 types de yoga:
- Le Vinsasa Yoga avec les postures
- Le Kundalini Yoga avec les exercices énergétiques
- Le Yoga Nidra avec l'état profond de relaxation

Cette méthode est donc un voyage intérieur global. Une rencontre avec soi. Un corps sain, un esprit serein, pour retrouver sa puissance et sa vitalité.

Cette pratique est pour tous le monde, tous les corps. Le but est d'expérimenter, de ce mettre en mouvement sans se juger !

Posture, précision, renforcement

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement, isolement.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

Cette pratique est ouverte à tous.Description de l’élément