Trouver l’équilibre tête en bas
Plongez dans l’univers des postures inversées : poirier, équilibre sur les avant-bras, chandelle… Cet atelier est conçu pour vous aider à apprivoiser ces postures souvent impressionnantes, en toute sécurité et dans la bonne humeur.
Qu’est-ce que les inversions en yoga?
Les inversions sont des postures où la tête est placée en dessous du cœur comme par exemple le poirier. Parfois spectaculaires, ces postures peuvent souvent impressionner et vous dissuader de les intégrer dans votre pratique, cependant elles ont de nombreux bénéfices et il est tout à fait possible de les travailler sans être un expert du yoga!
Les bienfaits des postures d’inversions
Les postures inversées stimulent la circulation sanguine, renforcent les muscles du tronc, améliorent l'équilibre et développent la concentration. De plus, elles peuvent aider à soulager le stress, à calmer le système nerveux, et apporter une sensation de revitalisation.
💪 Renforcement Profond :
Les inversions sollicitent des groupes musculaires souvent négligés, renforçant le tronc, les bras et les épaules. Cette activité musculaire profonde contribue non seulement à développer une force physique, mais aussi à améliorer la stabilité et l'équilibre
globaux du corps.
🔀 Changement de perspective :
Lorsque vous vous engagez dans une inversion, le monde autour de vous prend une toute nouvelle dimension. Que ce soit la posture sur la tête, le poirier ou le chien tête en bas, chaque inversion vous encourage à voir les choses sous un angle différent. Ce changement
de perspective peut s'étendre au-delà du tapis de yoga, affectant positivement votre vision de la vie quotidienne.
🧠 Clarté Mentale :
Inverser votre posture implique souvent une concentration intense, vous obligeant à être pleinement présent dans l'instant. Ce niveau accru de concentration et de conscience corporelle peut avoir des effets positifs sur la clarté mentale, la réduction du stress et l'amélioration de la qualité de votre état d'esprit.
🔄 Stimulation du Système Lymphatique :
Les postures inversées favorisent le drainage lymphatique, contribuant ainsi à éliminer les toxines du corps. Cette action de purification a des effets bénéfiques sur le système immunitaire, procurant une sensation de vitalité et de bien-être.
🌀 Dépassement de Soi :
Les inversions invitent à surmonter les peurs et les doutes. La progression graduelle dans ces postures encourage la confiance intérieure, développant une force mentale qui se traduit souvent dans d'autres aspects de la vie quotidienne.
À qui s’adresse cet atelier?
Cet atelier est pour toi si:
Tu pratiques le yoga depuis quelques temps et tu souhaites explorer des postures plus avancées mais tu as peur de te faire mal ou ne sais tout simplement pas par où commencer.
Tu essayes de pratiquer les inversions depuis quelques temps mais tu bloques et tu ne sais pas comment progresser?
Tu es simplement curieux et souhaites mettre la tête en bas et découvrir les effets énergétiques de ces postures.
Au programme:
Durant cet atelier, Julie te guidera tout d’abord dans une pratique pour préparer le corps et le mental. Nous explorerons des exercices préparatoires pour renforcer les épaules, le centre et la conscience corporelle, ainsi que des techniques pour entrer et sortir des inversions avec contrôle et fluidité.
Nous explorerons notamment les postures de sirsasana, tripod, pincha mayurasana et Adho Mukha Vrksasana.
À propos de Julie:
Certifiée E-RYT200, RYT500 et YACEP, Julie pratique le yoga depuis plus de 10 ans et l’enseigne depuis 2019 et elle développe aujourd’hui un yoga mélangeant tradition et modernité, un yoga à la recherche de fluidité et de légèreté avec des séquences construites avec précision et intention. Elle cherche à ramener un aspect plus thérapeutique dans le yoga dynamique et n’hésite pas à intégrer des massages et ajustements manuels afin de rendre la pratique plus individuelle à chaque élève. De nature joyeuse et passionnée, Julie transmets le yoga avec beaucoup de légèreté de compassion et d’humilité et construit ses séquences avec intention et justesse afin de vous emmener dans une expérience plus profonde au niveau du mental, de l’énergie et de l’âme.
Instagram: @jsyogini
Informations pratiques
Atelier niveau intermédiaire à avancé
Date : Samedi 21 sept 2025 - 14h30-17h30
Tarif :
Early bird (inscription avant le 6 sept 2025): 35€
Tarif plein (inscription après le 6 sept 2025): 40€
CONDITIONS D’ANNULATION :
Toute participation à un atelier programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : contact@theyogapoject.fr
Le client a la possibilité d’annuler cet évènement jusqu’à 3 jours avant le jour de l’évènement. Le studio procèdera au remboursement dans sa totalité.