Weekend immersif: du corps à la conscience
Workshop immersif · 2 jours · 14h de pratique & d’exploration
Photo par Alex Trejo
Le corps, porte d’entrée vers la conscience
Et si le yoga n’était pas seulement une pratique “sur un tapis”… mais un écosystème d’outils pour affiner notre présence, notre clarté intérieure, et notre manière d’habiter le monde ?
Pendant deux jours, je te propose une immersion accessible et profonde pour découvrir les fondements du yoga à travers 3 piliers :
le souffle · les postures · la conscience.
Un workshop pensé pour débuter intelligemment, ou pour revenir aux bases avec une lecture plus philosophique et énergétique.
L’intention des 2 jours:
Revenir à l’essentiel : sentir comment le corps peut devenir un support de présence, comment le souffle révèle nos tendances (contrôle, retenue, dispersion), et comment les postures — quand elles sont comprises — deviennent un laboratoire de conscience.
On explore le yoga comme :
un art du souffle (régulation, espace, liberté)
une intelligence du mouvement et de l’alignement
une voie de conscience (observer, comprendre, choisir)
Pour qui ?
Ce workshop est fait pour toi si :
tu débutes et tu veux comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment pratiquer avec justesse
tu pratiques déjà, mais tu sens que tu passes à côté de l’angle philosophique / énergétique / subtil
tu veux des bases solides (respiration + technique + sens), sans dogme, mais avec de la profondeur
Aucun prérequis “souplesse” ou “niveau” : on construit des fondations.
Photo par Alex Trejo
Ce que tu vas explorer
1) La respiration “yogique” : le rôle du souffle
À quoi sert réellement la respiration en yoga (au-delà de “respirer profondément”)
Repérer nos tendances : retenir, forcer, contrôler… ou fuir
Exercices progressifs pour libérer le souffle et laisser l’air circuler avec plus de fluidité
Reconnecter respiration, sensations et système nerveux
2) Les bases philosophiques : le yoga comme écosystème
Comprendre le yoga comme un ensemble cohérent d’outils pour développer la conscience
Qu’est-ce que la conscience ? Quelles sont ses “couches” ? Comment elle se manifeste au quotidien ?
Exploration de ces questions à travers les Yoga Sūtras de Patañjali
3) Asanas Lab : Salutation au soleil B (détaillée)
Un vrai laboratoire technique et sensoriel :
décomposer la Salutation B posture par posture
clés d’alignement, options, transitions, rythme
comment rendre la Salutation B plus stable, plus fluide, plus intelligente (et moins “automatique”)
relier la technique à l’état intérieur : quand le corps “comprend”, l’esprit se pose
À propos de Julie Schermesser
Avec plus de 600 heures de formation et certifiée E-RYT 200, RYT 500 et YACEP, Julie pratique le yoga depuis plus de 10 ans et l’enseigne depuis 2019. Inspirée par ses enseignants, Simon Park, Donna Farhi et Alex Perez, elle a développé un style de yoga qui mêle tradition et modernité — une pratique en quête de fluidité et de légèreté, avec des séquences construites avec précision, intention et subtilité.
Elle cherche également à apporter une dimension plus thérapeutique au yoga dynamique et n’hésite pas à intégrer des massages et des ajustements manuels afin de rendre la pratique plus individualisée pour chaque élève.
De nature joyeuse et passionnée, Julie transmet le yoga avec légèreté, compassion et humilité, souvent accompagnées d’une touche d’humour. Elle conçoit ses séquences avec intention et clarté, guidant les élèves vers une expérience plus profonde sur les plans mental, énergétique et de l’âme.
Photo par Alex Trejo
Programme:
Durée : 2 jours (samedi + dimanche)
14h de workshop: alternance entre exploration théorique accessible, pratiques de yoga séquencées, pratiques respiratoires, asanas lab, intégration sur tapis
👉🏻 Tu repartiras avec des repères concrets pour pratiquer avec plus de clarté, de sens et d’autonomie.
FAQ
Je suis débutant(e), est-ce que je vais suivre ?
Oui. Le workshop est conçu pour construire des bases, avec des options et une progression.
Est-ce que c’est “trop philosophique” ?
Non : c’est accessible, relié à l’expérience. L’idée est de rendre la philosophie vivante, pas théorique.
Est-ce qu’on fait “beaucoup de physique” ?
Il y a du mouvement, mais surtout un travail intelligent : respiration, technique, compréhension, intégration.
Informations pratiques:
Atelier tout niveau
Date : 18 et 19 avril de 9h30 à 12H30 puis de 13h30 à 17h30
Tarif :
- Early Bird: 215€ (réservation jusqu’au 18 mars 2026)
- Tarif plein: 245€
Lieu: The Yoga Project, 14 rue d’Artois, 68100 Mulhouse
CONDITIONS D’ANNULATION :
Toute participation à un atelier programmé ne peut être annulée que par écrit. Les annulations peuvent être effectuées en envoyant un e-mail à : contact@theyogapoject.fr
Le client a la possibilité d’annuler cet évènement jusqu’à 3 jours avant le jour de l’évènement. Le studio procèdera au remboursement dans sa totalité.