Atelier Ashtanga Mysore
Trouve ton rythme et approfondis ta pratique d’ashtanga
Envie d’affiner ta pratique de l’Ashtanga Yoga et de développer une autonomie fluide et consciente sur le tapis ? Cet atelier est une invitation à explorer la série primaire dans le format traditionnel Mysore : une pratique libre, rythmée par le souffle, respectueuse du corps et de ton propre cheminement.
Objectifs de l’atelier
Approfondir la série primaire d’ashtanga (Yoga Chikitsa) à travers une pratique autonome guidée, pour installer un rythme personnel stable, affiner les enchaînements, et intégrer pleinement les bienfaits psychosomatiques du yoga (équilibre nerveux, ancrage, concentration, digestion, calme intérieur...).
Ce que tu vas apprendre
Approfondissement technique et énergétique des postures de la série primaire:
Développement de l’autonomie rythmique : poser un souffle stable, synchroniser mouvement et respiration (vinyasa)
Compréhension des effets thérapeutiques de la série sur le corps et le mental
Ajustements personnalisés pour affiner les postures ou débloquer les passages clés
Intégration de drishti (points de concentration) et bandha (verrous énergétiques)
Programme de l’atelier
Introduction aux fondements du style Mysore : autonomie, écoute, constance
Pratique Mysore guidée individuellement : chacun évolue à son rythme avec des ajustements personnalisés
Temps d’échange et de questionnements : clarifier, intégrer, affiner
Pour qui est cet atelier?
Cet atelier s’adresse aux pratiquant·e·s intermédiaires et avancé·e·s :
Tu es familier avec la série primaire ou au moins une partie de la série
Tu souhaites pratiquer en autonomie accompagnée, affiner ton souffle et ta concentration
Tu veux intégrer plus de stabilité, de régularité et de présence dans ta pratique
Info pratiques
📖 Matériel à prévoir :
vêtement confortables pour une pratique dynamique,
ta copie de la série primaire d'Ashtanga si tu en as une (des photocopies A4 seront mises à disposition si tu n'en as pas).
🗓️ Date: Lundi 9 juin | 10h-12h - Merci d’arriver 15 min avant
🏷️ Tarif: 30€
📍 Lieu: the Yoga Project Mulhouse - 14 rue d’Artois, 68100 Mulhouse
Conditions d’annulation: Possibilité d’annuler jusque 3 jour avant l’atelier.
Aucun retard ne pourra être accepté pour des raisons de sécurité