L’art de créer des séquences
Formation de 20h certifiée Yoga Alliance
18-20 sept 2026
Une formation immersive de 3 jours pour professeurs de yoga et pratiquants avancés
Créer une séquence, ce n’est pas juste mettre des postures l’une à côté de l’autre…
C’est créer un mouvement vivant, raconter une histoire avec le corps.
C’est sentir comment une posture appelle la suivante.
Comment l’intensité monte, se déploie… puis se dépose.
Comment la respiration devient le fil conducteur.
Pendant 3 jours, nous explorerons l’art du sequencing en vinyasa à travers :
3 masterclass (pratique de 2h à 2h30)
de la théorie structurée et claire
des ateliers pratiques de création
un workshop dédié à l’art des transitions
Un espace pour comprendre.
Pour expérimenter.
Et pour affiner votre propre signature.
Créer des séquences cohérentes,
progressives et intelligentes
À qui s’adresse cette formation ?
Cette immersion est destinée :
aux professeurs de yoga (vinyasa, hatha flow) souhaitant
gagner en clarté dans la construction de leurs cours
rendre leurs cours plus cohérents et intelligents
sortir du “flow automatique”
aux pratiquants avancés qui souhaitent comprendre la logique profonde d’une séquence et commencer créer des pratiques personnelles
Le coeur du travail: l’intelligence du mouvement
Une séquence réussie ne dépend pas de la complexité des postures!
Elle repose sur :
une progression respectueuse du corps
un rythme juste
une respiration qui guide
et des transitions conscientes et fluides
Ce sont les connexions fluides et intelligentes qui donnent sa qualité à un cours.
Focus spécial : l’art des transitions
C’est dans les transitions que naît la sensation de fluidité, de continuité, presque de mouvement sans fin. Lorsque les passages sont pensés avec intelligence et créativité, la pratique devient plus qu’un enchaînement : elle devient une véritable méditation en mouvement.
Dans ce workshop, nous explorerons comment enrichir nos séquences grâce à des transitions plus conscientes, plus inventives et plus vivantes.
Nous chercherons à :
créer des passages qui soutiennent le rythme de la pratique sans le casser
développer une sensation de flux continu
sortir des transitions les plus évidentes pour ouvrir de nouvelles possibilités
cultiver coordination, créativité et écoute du mouvement
surprendre tout en restant au service de la pratique
À travers des explorations guidées et des jeux de création, nous expérimenterons différentes manières de passer d’une posture à l’autre, afin de découvrir comment une transition peut transformer la qualité d’une séquence.
L’objectif n’est pas d’ajouter de la complexité, mais d’ouvrir un espace de créativité intelligente qui enrichit la pratique et l’expérience des élèves.
Vos professeurs dans cette immersion sequencing
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+ 600H de formation, Certifiée E-RYT200, RYT500 et YACEP, Julie pratique le yoga depuis 10 ans et l’enseigne depuis 2019, développant aujourd’hui un yoga mélangeant tradition et modernité et profondément thérapeutique, un yoga à la recherche de fluidité et de légèreté avec des séquences construites avec précision, intention et subtilité. Elle cherche à ramener un aspect plus thérapeutique dans le yoga dynamique et n’hésite pas à intégrer des massages et ajustements manuels afin de rendre la pratique plus individuelle à chaque élève.
De nature joyeuse et passionnée, Julie transmets le yoga avec beaucoup de légèreté de compassion et d’humilité et construit ses séquences avec intention et justesse afin de vous emmener dans une expérience plus profonde au niveau du mental, de l’énergie et de l’âme.
Instagram: @jsyogini
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Maayke enseigne le yoga à temps plein depuis quelques années maintenant. Une petite étincelle initiale d'intérêt pour le yoga s'est rapidement transformée en un feu passionné de curiosité, l'entraînant dans un voyage continu d'exploration de soi et de pratiques basées sur le corps. Initialement formée aux Pays-Bas par Daphne Koken, experte en yoga Vinyasa, elle a ensuite suivi des formations avec différents experts dans leurs domaines respectifs. En plus du yoga Vinyasa, elle enseigne également le yoga Yin et le Pilates, trouvant de la valeur et de l'importance des deux côtés de la médaille du mouvement. En plus de ces pratiques de mouvement, elle a également exploré un travail plus pratique sur le corps et l'art du toucher sous forme de massage thaïlandais, et étudie actuellement l'intégration structurelle ou le Rolfing pour mieux comprendre comment le fascia et les tissus conjonctifs influencent notre façon de bouger et de ressentir.
Programme de la formation
Jour 1 — Comprendre l’architecture d’une séquence
9h-11h: Masterclass Vinyasa
11h-11h45: Analyse de la pratique
13h30-14h15: Les piliers du Vinyasa Krama
14h15-15h15: Décortiquer la séquence du matin
15h30-18h: Atelier création
Jour 2 - L’art des transitions
9h-11h: Masterclass vinyasa
11h-11h30: Analyse de la pratique
11h30-12h30: Les différents types de transitions
14h30-15h : Réveille ton corps créatif
15h-17h30: Déconstruire les transitions évidentes et atelier créatif en groupe
Jour 3 - Composer une séquence
9h-11h: Vinyasa class
11h-11h30: analyse de la pratique
11h30-12h: Briefing pour l’atelier création de l’après-midi
14h-17h30: Atelier création et debrief
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The Yoga Project Mulhouse | 14 rue d’Artois, 68100 Mulhouse
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Du 18 au 20 septembre 2026
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Early bird - inscription jusqu’au 30 juin 2026 : 390€
Tarif plein: 460€
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En cas d’annulation par le participant 60 jours ou plus avant le début du programme, 75 % du montant total payé vous sera remboursé.
En cas d’annulation entre 31 et 59 jours avant le début du programme, 50 % du montant total payé vous sera remboursé.
En cas d’annulation moins de 30 jours avant le début du programme, aucun remboursement ne sera effectué, sauf si la formation est limitée à un nombre maximum de participants et que votre place peut être reprise par un autre participant.
Dans ce cas, un frais administratif de 10 % sera déduit du montant remboursé.
Exception
En cas d’annulation due à une blessure sérieuse ou une situation d’urgence, une partie du montant payé pourra être :
soit transformée en crédit pour une formation ultérieure,
soit faire l’objet d’un remboursement partiel.
Ces situations seront étudiées au cas par cas.
Informations pratiques
FAQ
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Cette immersion est destinée aux professeurs de yoga ainsi qu’aux pratiquants ayant déjà une pratique régulière et solide.
Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre comment une séquence se construit :
comment organiser les postures, préparer un pic de pratique et créer des transitions qui soutiennent la fluidité du mouvement.Il ne s’agit pas d’une formation pour débutants et nous vous demandons d’être familier avec les différentes categories de postures.
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Non.
Cette formation est entièrement dédiée à l’art de construire des séquences.Nous explorerons les principes du vinyasa krama, les transitions et la composition d’une pratique.
Ces outils pourront naturellement nourrir votre enseignement si vous êtes professeur, mais l’objectif principal reste la création de séquences.Si vous souhaitez apprendre à enseigner, découvrez notre formation initiale de 200h
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Pas du tout.
Cette formation est justement conçue pour vous aider à développer votre compréhension du sequencing et à explorer différentes manières de construire une pratique.
Que vous soyez déjà à l’aise avec la création de séquences ou que vous souhaitiez approfondir ce domaine, les trois jours vous permettront d’élargir votre regard et votre créativité.
Nous vous demandons cependant d’être à l’aise avec les categories de postures.
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Nous travaillerons principalement à partir d’une approche vinyasa, avec une attention particulière portée à :
la fluidité du mouvement
la progression vers une posture peak
les transitions créatives
la sensation de continuité dans la pratique
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Les pratiques seront dynamiques et relativement longues (2h), mais l’objectif n’est pas la performance.
Des options seront proposées afin que chacun puisse explorer les séquences à son rythme.
L’accent sera mis sur la qualité du mouvement et la compréhension de la pratique.
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Oui.
Cette immersion peut être considérée comme une formation continue Yoga Alliance pour les enseignants de yoga souhaitant approfondir leur pratique et leur compréhension du sequencing.Nous sommes certifiés YACEP
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Non.
La formation est conçue comme un processus progressif sur trois jours.Chaque journée s’appuie sur les explorations de la veille ; il n’est donc pas possible de participer partiellement.
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Oui.
Il est possible de régler la formation 2 ou 3 fois. Pour cela merci de nous contacter par email: contact@theyogaproject.fr